urbanscape

현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 일상적인 문제입니다. 직장에서의 업무, 가정 내 문제, 대인 관계 등 여러 가지 원인으로 스트레스를 경험하게 되는데, 이는 장기적으로 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 알고 실천하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 삼성서울병원] 스트레스 관리 방법 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기스트레스를 관리하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 운동입니다. 운동은 신체 활동을 통해 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이고, 행복 호르몬인 엔도르핀을 분비하여 기분을 개선시킵니다. 규칙적인 운동은 스트레스 수치를 낮추고 신체와 정신의 안..